バナナ
栄養価が高水準の果物。
100グラムあたりのカリウム量はゴボウより上です。
ビタミン群、マグネシウム、セロトニンまで豊富。
食物繊維はレタスと同等。エネルギーも高めなので朝食に最適。
食べてて絶対損はない果物です！
バナナは、便秘解消に効果あります。バナナには、2種類の食物繊維が含まれています。食物繊維には、ペクチ
ンのような水に解けるものとセルロースのような水に解けないものがあります。セルロースは、便のかさを増やして便通を改善し、ペクチンは便に水分を含んで
便通をよします。バナナには、この食物繊維両方が含まれています。
某サイトより抜粋させていただきました！
さあ！まずはバナナを食べて便秘改善に臨みましょう！